BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR Peraturan Dasar Permainan Bola Basket A. Setiap permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Anda akan mendalami berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturan dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola, mengontrol bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan. 1. Aturan Memainkan Bola Basket Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan tangan. Menendang bola atau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja. 2. Aturan Mengontrol Bola Basket Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi akan melakukan lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantulmantulkan bola dalam permainan. Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola apabila salah seorang pemain regu tersebut sedang mengontrol bola atau bola dioperkan di antara pemain regu. 3. Aturan Penguasaan Bola Basket Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai oleh regu lawan atau pada saat bola telah ditembakan ke arah jaring atau tembakan hukuman. 4. Nilai Tembakan Angka terjadi jika bola masuk ke keranjang dari atas. Jika regu dengan sengaja membuat gol di jaringnya sendiri, maka tidak dihitung. Namun, jika salah satu pemain tidak sengaja membuat gol ke jaringnya sendiri, angkanya tetap dicatat sebagai gol oleh kapten lawannya. Ketentuan angka tercetak adalah sebagai berikut. a. 1 angka jika gol dari lemparan bebas. b. 2 angka jika gol dari lapangan. c. 3 angka jika gol dari daerah 3 angka. - Jika seorang pemain dengan tidak sengaja menyebabkan bola masuk jaring dari bawah, permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain yang berlawanan. Adapun beberapa peraturan lainnya yang terdapat dalam permainan bola basket. a. Pertandingan dinyatakan berakhir karena hal-hal berikut. 1 Apabila suatu kesalahan terjadi bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu untuk mengakhiri pertandingan, babak, setengah permainan atau babak tambahan, maka lemparan bebas yang terjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus dilaksanakan. 2 Babak, setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatat waktu membunyikan sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain. b. Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh melanggar ketentuan berikut. 1 Melangkah ke lapangan sebelum atau sambil melepas bola. 2 Menyentuh bola di lapangan sebelum disentuh pemain lain. 3 Melempar bola melewati papan pantul kepada pemain lain di lapangan. 4 Melempar bola dari lapangan depan kepada anggota dari satu regu yang ada di lapangan belakang. 5 Bola menyentuh daerah luar lapangan atau menyentuh tiang penyangga jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum dioper kepada pemain di lapangan untuk lemparan ke dalam. 6 Menahan bola lebih dari 5 detik. c. Suatu regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut. 1 Regu itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasit untuk melanjutkan pertandingan. 2 Tindakannya menghalangi pertandingan dilanjutkan. 3 15 menit setelah waktu bermain regu tidak hadir atau pemain turun ke lapangan tidak siap. 4 Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai 0 pada urutan peserta. 5 Kemenangan diberikan regu lawan dengan angka 20–0. d. Pertandingan dinyatakan kalah karena kelalaian berikut. 1 Jika regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam pertandingan, maka angka itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidak sedang memimpin dalam perolehan angka, maka angka yang tercetak adalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian tersebut mendapatkan nilai 1 dalam urutan peserta klasifikasi dan regu tersebut dinyatakan kalah 2–0. 2 Suatu regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari 2 orang. 5. Posisi Pemain Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan 5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang menjadi penjaga belakang guard, 2 orang pemain depan forward, dan seorang pemain tengah center. a. Pemain Depan Tugas seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang menghalangi lawan memasuki daerah pertahanan. b. Pemain Tengah Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut. 1 Membendung atau memblok tembakan lawan. 2 Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal dilakukan. 3 Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan. c. Penjaga Belakang Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Bagaimana ketentuan nilai tembakan dalam permainan bola basket? 2. Kapankah suatu pertandingan dalam bola basket dinyatakan berakhir ? 3. Jelaskan ketentuan pemain dalam permainan bola basket? 4. Lakukanlah cara memainkan bola basket sesuai dengan aturan! 5. Lakukanlah cara mengontrol bola basket sesuai dengan aturan! B. Teknik Dasar Permainan Bola Basket Teknik-teknik dasar bola basket telah Anda pelajari di kelas X. Beberapa teknik dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang Lay up shot, jump shot, screen, block out, dan rebound. Tembakan lay up adalah teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan. a. Lay Up Shot 1 Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut Sikap awal a Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan. b Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang. c Tangkapan dilakukan dengan dua tangan. Pelaksanaan a Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas. b Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring. c Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper. 2 Latihan Tembakan Lay Up Shot Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut. Latihan 1 Latihan menembak sambil melayang 5–8 set. Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit. Latihan 2 Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat. Latihan 3 Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah. Bola dipegang oleh salah satu barisan. Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang. Pelajaran 10 Bola Basket 129 Latihan 4 Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola. 3 Kesalahan Lay Up Shot Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya b. c. d. e. sebagai berikut. • Langkah pertama terlalu tinggi. • Menerima bola tidak dalam sikap melayang. • Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan. • Pada saat melayang kaki tidak rileks. Jump Shot Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan jump shot adalah sebagai berikut. 1 Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. 2 Bola dipegang dengan satu tangan di depan atas kepala, sementara tangan yang lainnya menahan bola di sampingnya. 3 Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atas dengan tolakan dua kaki. 4 Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bola ke arah atas keranjang dengan lecutan dari pergelangan tangan sehingga bola meluncur dengan arah parabola dan masuk ke dalam keranjang. Screen Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen. Block out Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup pergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut. 1 Mengambil posisi sebelum mengambil bola. 2 Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola. 3 Mengambil posisi sebelum melakukan rebound. Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawan dengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakin sulit untuk mengambil bola. Gerak block out ini lebih sering digunakan pada saat melakukan rebound. Rebound Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan ring basket. Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ofensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan. Kemampuan dapat diasah melalui latihan yang disiplin dan kontinu.

Bab1. Permainan dan Olah Raga Bola Besar . 24 9348 Download (122) Baca lebih lanjut (23 Halaman) Baca lebih lanjut (Halaman) Unduh sekarang (24 Halaman) Teks penuh (1) Permainan dan Olahraga (Permainan Bola Besar) 1. Bab. Sumber: www.wordpress.com, 2009 (2) Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat:

1Permainan dan Olahraga Permainan Bola Besar 1 Bab Sumber 2009 2Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat keterampilan teknik dasar lemparan bola ke dalam throw-in, keterampilan teknik dasar menyundul bola heading, variasi pembelajaran keterampilan teknik dasar menyundul bola, kombinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan sepak bola, dan koordinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan sepak bola. Tujuan Pembelajaran Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri atas sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Dalam permainan, masing-masing regu menempati separuh lapangan dan berdiri saling berhadapan. Permainan dipimpin oleh seorang wasit yang dibantu oleh dua orang penjaga garis. Permainan dilakukan dalam dua babak. Regu yang dinyatakan menang adalah regu yang sampai akhir permainan atau pertandingan lebih banyak memasukkan bola ke dalam gawang lawannya. Pada kelas VII kalian telah mempelajari beberapa teknik dasar dalam permainan sepak bola seperti teknik menendang bola, menghentikan bola, dan juga menggiring bola. Masih ingatkah kalian dengan teknik-teknik tersebut? Di kelas VIII ini kalian akan mempelajari tentang teknik dasar lemparan bola ke dalam throw-in dan menyundul bola heading. Di awal tahun 2009 ini banyak sekali digelar berbagai kompetisi olahraga permainan bola besar di tingkat nasional. Coba kalian sebutkan olahraga apa sajakah yang dikompetisikan? Beberapa diantaranya adalah Djarum Indonesia Super League DISL untuk kompetisi sepak bola, Proliga untuk kompetisi bola voli, dan juga Indonesia Basketball League IBL untuk kompetisi bola basket. Kompetisi tersebut diikuti oleh klub-klub dari masing-masing cabang olahraga di seluruh Indonesia. Masing-masing-masing klub akan me-nunjukkan penampilan terbaiknya guna memperebutkan gelar juara. Oleh karena itu pengaturan strategi dan penguasaan teknik yang baik mutlak diperlukan agar dapat bermain maksimal. Kalian dapat bermain secara maksimal dengan penguasaan teknik yang baik apabila kalian giat berlatih. Di kelas VII, kalian sedikit banyak telah mempelajari teknik dasar dalam permainan bola besar. Nah di kelas VIII, pada bab ini kalian akan mempelajari beberapa teknik dasar lanjutan yang lain. Setelah mempelajari bab ini, kalian diharapkan mampu mempraktikkan beberapa teknik dasar dengan koordinasi yang baik serta mampu melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pada permainan sepak bola, bola voli, dan juga bola basket. A. Permainan Sepak Bola sepak bola, bola voli, bola basket, servis, smash, blocking, lemparan samping, jump shot 3Dengan demikian siswa diharapkan mampu mempraktikkan teknik dasar, mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan koordinasi yang baik pada permainan sepak bola dengan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan serta bersedia berbagi tempat dan peralatan. 1. Keterampilan Teknik Dasar Lemparan Bola ke Dalam Throw-in Menurut Danny Mielke dalam buku Dasar-Dasar Sepak Bola 2007 39, lemparan bola ke dalam throw-in terjadi bila bola seluruhnya melampaui garis samping, baik menggulir di atas tanah, ataupun melayang di udara. Maka, seorang pemain lawan dari pihak terakhir yang menyentuh bola, dapat melakukan lemparan ke dalam di belakang garis samping di tempat bola meninggalkan lapangan permainan. Lemparan bola ke dalam throw-in dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. a. Tahap Persiapan 1 Berdiri dengan kedua kaki rapat atau kedua kaki kangkang ke belakang atau kedua kaki kangkang ke samping kiri kanan dengan lutut kaki sedikit ditekuk. 2 Kedua tangan memegang bola dengan jari-jari direnggangkan. b. Tahap Pelaksanaan 1 Kedua tangan dengan bola diangkat di atas belakang kepala, pandangan mata ke arah teman yang akan diberi operan bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik dasar lemparan bola ke dalam. 2 Saat akan melemparkan bola, badan ditarik ke belakang hingga badan me-lengkung pada perut. 3 Bola dilemparkan dengan kekuatan otot-otot perut, panggul, bahu, dan kedua tangan diayunkan ke depan, dibantu kedua lutut yang diluruskan, badan digerakkan seolah-olah dijatuhkan ke depan bersamaan bola dilepaskan. c. Akhir Gerakan 1 Setelah bola dilepaskan, gerak lanjutannya adalah tetap berdiri di atas kedua kaki dengan ujung-ujung jari kaki tetap di atas tanah. 2 Selanjutnya diteruskan dengan gerakan kaki untuk mencari posisi. 2. Keterampilan Teknik Dasar Menyundul Bola Heading Teknik dasar menyundul bola adalah meneruskan bola dengan menggunakan dahi. Kegunaannya untuk memberi operan bola kepada teman, memberi umpan, 1 2 4untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan, dan menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan. Teknik dasar menyundul bola heading dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. a. Tahap Persiapan 1 Sikap berdiri di tempat. 2 Badan menghadap ke arah datangnya bola. 3 Kedua kaki berdiri kangkang kedua lutut ditekuk sedikit. b. Tahap Pelaksanaan 1 Badan ditarik ke belakang, sikap badan agak condong ke belakang, otot-otot leher dikuatkan hingga dagu merapat pada leher. 2 Pandangan mata tertuju ke arah datang-nya bola. 3 Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kekuatan kedua lutut diluruskan, badan digerakkan ke depan hingga dahi tepat mengenai bola. c. Akhir Gerakan 1 Berat badan dibawa ke depan, hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran. 2 Kaki belakang diangkat maju ke depan dilanjutkan dengan segera lari mencari posisi. 3. Beberapa Pembelajaran Keterampilan Teknik Dasar Menyundul Bola Berikut ini variasi latihan menyundul bola yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan Menyundul Bola ke Arah Depan Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Dua orang pemain A dan B berdiri saling berhadapan dengan satu bola. 2 A melemparkan bola melambung ke arah B. 3 B menyundul bola ke arah A, kemudian A menangkap bola dan seterusnya, kemudian B berganti yang memberi operan. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik dasar menyundul bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan menyundul bola ke arah depan. A 5b. Menyundul Bola ke Arah Belakang Latihan dapat dilakukan oleh tiga pemain A, B, dan C yang berdiri berbanjar dengan jarak masing-masing 3 meter sampai 5 meter. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A menghadap ke arah pemain B dan C dengan satu bola. 2 Pemain A melempar bola ke atas lalu menyundul bola ke arah pemain B. 3 Pemain B melanjutkan menyundul bola ke arah belakang kepada pemain C, setelah menyundul bola pemain B segera berbalik menghadap ke arah pemain C. 4 Pemain C segera menyundul bola langsung kepada pemain B, pemain B melanjutkan menyundul bola ke arah belakang kepada A, setelah menyundul bola segera membalik menghadap ke arah pemain A. Demikian seterusnya, pemain yang di tengah dilakukan secara bergantian. c. Menyundul Bola dengan Melompat Secara umum cara gerakan menyundul bola dengan melompat dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Berdiri dengan awalan melompat ke atas, ke arah datangnya bola. 2 Setelah badan berada di atas, badan ditarik ke belakang hingga condong ke belakang, otot-otot leher dikuatkan. 3 Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul, badan digerakkan ke depan hingga dahi tepat mengenai bola. 4 Badan condong ke depan saat akan mendarat, kedua lutut kaki mengeper, diteruskan dengan gerak lanjut. 4. Kombinasi Keterampilan Teknik Dasar Kombinasi keterampilan teknik dasar merupakan rangkaian atau gabungan dari beberapa teknik dasar yang dilakukan dalam satu rangkaian gerak. Tujuannya agar siswa dapat memperkirakan efek dari penggunaan berbagai gerakan teknik dasar seperti menendang, menggiring bola, menghentikan, menyundul, serta melempar bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan menyundul bola ke arah belakang. A B C 6Berikut ini beberapa variasi pembelajaran latihan kombinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan sepak bola yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan Kombinasi Gerakan Menggiring, Menendang, dan Menghentikan Bola Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Latihan ini dilakukan oleh dua orang berpasangan, formasi berjajar atau berhadap-hadapan. 2 Jarak untuk menggiring, menendang, dan menghentikan bola kira-kira 7 - 10 m. 3 Gerakan diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak sekitar 7 - 10 m, kemudian bola ditahan menggunakan telapak kaki, kemudian badan berputar ke belakang. 4 Setelah badan menghadap pasangan, tendang bola ke arahnya kemudian tahan dengan telapak kaki kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki. b. Latihan Kombinasi Gerakan Menggiring dan Menendang ke Arah Gawang dengan Gerakan Zig-zag Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Latihan ini diawali gerakan menggiring bola secara zig-zag menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki. 2 Kemudian gerakan dilanjutkan dengan menendang dengan kaki bagian dalam, luar, atau punggung kaki. c. Kombinasi Latihan Melempar Bola dengan Menyundul Bola Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain berdiri baris berjajar. 2 Seorang pemain berdiri di depan barisan dengan jarak 8 - 15 m. 3 Bola dilemparkan ke arah atas pemain di depan. 4 Pemain depan segera menyundul kembali ke arah pelempar. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Kombinasi menggiring, menendang, dan menghentikan bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah gawang dengan gerakan zig-zag. 75 Setelah menyundul bola segera lari ke belakang barisan dan seterusnya, selanjutnya giliran yang menjadi pelempar bola. Demikian latihan dilakukan secara bergantian. 5. Koordinasi Keterampilan Teknik Dasar Koordinasi dalam sebuah permainan atau olahraga merupakan suatu gerakan yang dilakukan secara bersama dan terorganisasi dengan menggunakan teknik dasar yang telah dikuasai. Latihan koordinasi teknik dasar dalam sepak bola dapat dipraktikkan bersama secara kelompok dengan memodifikasi lapangan, seperti menggunakan lapangan bulu tangkis atau lapangan futsal. Berikut ini beberapa contoh pembelajaran koordinasi keterampilan teknik dasar permainan sepak bola yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan Koordinasi Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Latihan koordinasi teknik dasar ini dilakukan berkelompok. 2 Tiap kelompok terdiri atas empat atau lima pemain. 3 Lakukan latihan teknik menendang dan menyundul bola pada lapangan segi empat. 4 Upayakan bola tidak jatuh ke tanah. Latihan ini dilakukan ber-gantian sehingga masing-masing pemain mendapat giliran untuk menendang dan menyundul. b. Latihan Koordinasi dengan Bermain pada Lapangan Kecil dengan Menggunakan Dua Gawang Latihan ini dapat dipraktik-kan siswa dengan cara berikut ini. 1 Latihan dilakukan secara berkelompok yang terdiri atas dua kelompok dengan masing-masing kelompok terdiri atas 5 lima pemain. 2 Pada tahap pertama, tiap pemain hanya diperboleh-kan memaindiperboleh-kan bola dengan 4 kali sentuhan. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan koordinasi dengan bermain pada lapangan kecil dengan menggunakan dua gawang. 8Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat teknik dasar dengan koordinasi yang baik dalam permainan bola voli, kombinasi teknik dasar dalam permainan bola voli, dan koordinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan bola voli. Tujuan Pembelajaran Permainan bola voli merupakan jenis permainan bola besar yang cukup terkenal di Indonesia. Bola voli dimainkan oleh dua regu yang tiap regu terdiri atas enam pemain. Regu yang dinyatakan sebagai pemenang adalah regu yang pertama mencapai nilai 25 poin. Dalam bermain bola voli ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar dapat bermain dengan baik dan benar. Berikut ini beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai siswa dalam permainan bola voli. Dengan demikian siswa dapat mempraktikkan teknik dasar, mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli dengan koordinasi yang baik, dengan kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, serta bersedia berbagi tempat dan peralatan. 1. Teknik Dasar Bola Voli a. Servis Servis adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan aksi untuk memasukkan bola ke dalam permainan. Servis yang akan dipelajari siswa meliputi berikut ini. 1 Servis bawah Servis bawah dapat dipraktikkan siswa dengan cara pemain berdiri di belakang garis belakang lapangan. Bola dipegang dengan tangan kiri. Saat bola pada ketinggian pinggang lalu dipukul masuk ke lapangan lawan melewati di atas net. B. Permainan Bola Voli 3 Pada tahap kedua, setiap pemain melakukan gerakan 3 kali sentuhan bola. 4 Pada tahap ketiga, setiap pemain melakukan gerakan 2 kali sentuhan bola. 5 Pada tahap keempat, setiap pemain melakukan gerakan 1 kali sentuhan bola. 92 Servis atas Servis atas dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. a Tahap persiapan 1 Berdiri tegak. 2 Kedua kaki dalam posisi sikap melangkah kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. 3 Tangan kiri memegang bola di depan badan. 4 Pandangan tertuju ke arah bola depan. b Tahap pelaksanaan 1 Lambungkan bola ke atas agak ke belakang dengan tangan kiri. 2 Lentingkan badan ke belakang. 3 Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul meng-gunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan. c Akhir gerakan 1 Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang kanan ke depan. 2 Pandangan mengikuti arah gerakan bola. b. Smash Spike Smash adalah tindakan memukul bola ke lapangan lawan, dengan keras dengan arah menukik sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan mengakibatkan pihak lawan sulit untuk mengembalikannya. Smash adalah pukulan yang utama dalam melakukan penyerangan ke daerah lawan untuk mendapatkan angka atau mematahkan servis lawan. Teknik dasar smash dalam bola voli dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Tahap persiapan a Berdiri sikap melangkah menghadap arah net. b Berat badan pada kaki depan. c Pandangan ke arah depan arah net. 2 Tahap pelaksanaan a Gerak awalan, melangkah sebelum melakukan tolakan. Biasanya dilakukan paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar. b Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. c Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan. 10d Gerak mendarat, gerakan ini dilakukan dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. 3 Akhir gerakan a Kedua lutut direndahkan. b Berat badan dibawa ke depan. c Pandangan ke depan atas. d Kedua lengan di depan samping badan. Selain teknik-teknik dasar melakukan smash secara umum tersebut, smash juga dapat dilakukan tanpa awalan. Berikut ini teknik dan gerakan smash tanpa awalan yang dapat dipraktikkan siswa. 1 Berdiri dekat net dan menghadap net dengan sikap kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan di samping badan. 2 Rendahkan kedua lutut bersamaan kedua lengan ditarik ke belakang dan tolakkan kedua kaki ke atas ber-samaan kedua lengan diayun ke atas. 3 Pukul bola pada bagian atas dengan telapak tangan terbuka. 4 Mendarat kembali pada tempat me-nolak dengan menggunakan kedua ujung telapak kaki dan sikap pada kedua lutut mengeper serta kedua lengan di samping badan. c. Membendung Bola Blocking Membendung bola dalam permainan bola voli berhubungan erat dengan teknik bertahan yang dilakukan di atas net. Membendung blocking merupakan upaya menghalangi lawan dengan merentangkan kedua tangan pada tempat yang diperkirakan menjadi jalannya bola. Teknik blocking dalam bola voli dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Tahap persiapan a Berdiri menghadap ke jaring/net, kedua kaki terbuka kira-kira selebar bahu. Lutut ditekuk direndahkan. b Kedua tangan siap di depan dada dengan telapak tangan menghadap net/jaring. c Pandangan mengawasi jalannya bola dan memerhatikan lawan yang akan melakukan pukulan bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik smash tanpa awalan. 112 Tahap pelaksanaan a Kedua kaki menolak secara bersamaan ke atas tegak lurus sambil meluruskan kedua lengan. b Kedua telapak tangan dirapat-kan dengan jari-jari tangan dibuka sehingga ibu jari kiri dan kanan berdekatan. c Posisi kedua tangan diarahkan menutup lintasan bola serangan lawan. d Segera mendarat dengan kedua kaki mengeper dan kedua lengan diturunkan melalui depan dada. 3 Akhir gerakan a Kedua lutut direndahkan. b Berat badan bertumpu pada kedua ujung telapak kaki. c Kedua lengan di depan badan dan kedua siku tertekuk. d Pandangan ke depan mengikuti arah gerakan bola. d. Passing Passing dalam permainan bola voli merupakan suatu teknik memainkan bola dengan satu atau dua tangan. Tujuannya untuk mengarahkan bola ke suatu tempat atau teman seregu untuk selanjutnya dimainkan kembali. Passing dalam bola voli dibedakan menjadi dua macam, yakni passing atas dan passing bawah. 1 Passing atas Passing atas merupakan unsur yang penting dalam permainan bola voli. Penguasaan teknik passing atas yang baik akan menentukan keberhasilan regu untuk membantu serangan yang baik. Berikut ini proses pelaksanaan gerakan passing atas yang dapat dipraktikkan siswa. a Tahap persiapan 1 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut di-rendahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan. 2 Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka. b Tahap pelaksanaan 1 Ketika bola tepat berada di atas dan sedikit di depan dahi, lengan diluruskan untuk mendorong bola dan kedua lutut serta pinggul naik dan tumit terangkat. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik melakukan blocking. 122 Perkenaan bola pada per-mukaan jari-jari ruas pertama dan kedua serta yang paling dominan mendorong bola adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah. 3 Saat perkenaan dengan bola, jari-jari agak ditegangkan. Kemudian diikuti dengan gerakan pergelangan tangan agar bola dapat memantul dengan baik. 4 Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan. c Akhir gerakan 1 Setelah bola memantul selanjutnya lengan diluruskan ke depan sebagai suatu gerak lanjutan. 2 Berat badan dipindahkan ke depan, melangkahkan kaki belakang ke depan dan kembali ke posisi normal. 3 Pandangan mata mengikuti arah gerakan bola. Teknik passing atas banyak digunakan untuk mengumpan agar bola yang diumpan dapat dismash dengan baik. 2 Passing bawah Passing bawah merupakan unsur utama untuk pertahanan regu. Bola yang datang terlalu keras dan sulit untuk dimainkan dengan passing atas, maka harus dimainkan dengan passing bawah. Passing bawah dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan dan penggunaannya sesuai dengan situasi serta tujuan yang ingin dicapai. Berikut proses pelaksanaan passing bawah yang dapat dipraktikkan siswa. a Tahap persiapan 1 Berdiri dengan sikap kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan sehingga berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan untuk mendapatkan keseimbangan dan mudah bergerak ke segala arah. 2 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. 3 Pandangan ke arah datangnya bola. b Tahap pelaksanaan 1 Kedua lengan didorongkan ke arah datangnya bola bersamaan dengan posisi kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik melakukan passing 132. Kombinasi Teknik Dasar dalam Permainan Bola Voli Kombinasi teknik dasar dalam permainan bola voli dapat dilakukan setelah siswa menguasai beberapa teknik dasar, sehingga dapat dilakukan gabungan teknik dasar menjadi suatu rangkaian gerak. Latihan kombinasi teknik dasar dalam permainan bola voli dapat dipraktikkan siswa dengan memodifikasi lapangan seperti ketinggian net disesuaikan dengan keadaan siswa. Berikut ini kombinasi teknik dasar dalam permainan bola voli yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan Kombinasi Passing Bawah, Passing Atas, dan Smash Latihan kombinasi passing bawah, passing atas, dan smash dapat dilakukan secara berkelompok yang terdiri atas tiga atau empat orang. Berikut ini contoh model latihan kombinasi passing bawah, passing atas, dan smash yang dapat dipraktikkan siswa. 1 Latihan dilakukan oleh tiga orang secara berkelompok yang terdiri atas pemain A, B, dan C. 2 Pemain berdiri dalam satu garis, B dan C menghadap ke A. 3 Jarak pemain A ke B kira-kira 3 m, sedangkan jarak B ke C kira-kira 2 m. 4 Pemain A melakukan passing bawah ke arah pemain B, pemain B melaku-kan passing atas ke arah pemain C dan pemain C melakukan smash ke arah pemain A. Demikian latihan dilakukan secara berulang-ulang dan berganti posisi pemain. 2 Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan dan perkenaan bola yang tepat adalah di pergelangan tangan. c Akhir gerakan 1 Setelah ayunan lengan mengenai bola, angkat tumit ke atas, posisi pinggul dan lutut naik, serta kedua lengan lurus. 2 Ayunan lengan untuk passing bawah ke depan tidak melebihi sudut 90o dengan bahu. 3 Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Teknik melakukan passing bawah. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan kombinasi passing bawah, passing atas, dan smash. A B 14Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan keterampilan teknik dasar secara berkelompok. A E D C B b. Latihan Kombinasi Servis/Smash dan Membendung Blocking Berikut ini model latihan kombinasi servis/smash dan membendung blocking. Latihan tersebut dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melakukan gerakan servis atau smash. 2 Pemain B melakukan gerakan mem-bendung blocking, kemudian lari ke belakang pemain A. 3 Setiap pemain yang telah melakukan gerakan servis atau smash dan mem-bendung bergerak lari berpindah tempat. 3. Koordinasi Keterampilan Teknik Dasar Koordinasi keterampilan teknik dasar dapat dilakukan secara berkelompok dengan modifikasi lapangan disesuaikan dengan keadaan siswa. Berikut ini contoh latihan koordinasi keterampilan teknik dasar gerakan servis, passing bawah, passing atas, smash, dan membendung bola blocking dalam bentuk kelompok. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. a. Pemain A melakukan gerakan servis ke pemain B. b. Pemain B menahan bola dengan passing bawah ke pemain C. c. Pemain C mengumpan bola pada pemain D dengan passing atas. d. Pemain D melakukan pukulan smash yang kemudian dibendung pemain E. e. Setiap pemain yang telah melakukan teknik gerakan berpindah tempat. 1 Pemain A pindah ke posisi membendung. 2 Pemain B pindah ke posisi mengumpan. 3 Pemain C pindah ke posisi smash. 4 Pemain D pindah ke posisi passing bawah. 5 Pemain E pindah ke posisi servis. Dengan demikian setiap pemain dapat melakukan dan berlatih setiap gerakan baik servis, passing, smash, maupun blocking. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan kombinasi smash dan membendung. A 15Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat teknik dasar lemparan samping dalam permainan bola basket, beberapa model latihan teknik dasar lemparan samping dalam permainan bola basket, teknik dasar jump shot dalam permainan bola basket, variasi model latihan pembelajaran teknik dasar menembak sambil melompat jump shot pada permainan bola basket, kombinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan bola basket, dan koordinasi keterampilan teknik dasar dalam permainan bola basket. Tujuan Pembelajaran Dewasa ini, bola basket menjadi olahraga yang berkembang paling pesat di dunia. Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas lima orang pemain. Permainan ini bertujuan untuk mendapatkan nilai atau skor dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya dan mencegah lawan untuk mendapat nilai. Lama permainan bola basket adalah 2 x 20 menit dengan lama istirahat antarbabak adalah 10 menit. Beberapa teknik dasar dalam permainan bola basket harus dikuasai agar seseorang dapat bermain bola basket dengan baik dan benar. Berikut ini akan dibahas beberapa teknik dasar dalam permainan bola basket yang harus dikuasai siswa. Dengan demikian siswa dapat mempraktikkan teknik dasar, mempraktik-kan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, serta bersedia berbagi tempat dan peralatan. 1. Teknik Dasar Lemparan Samping Teknik dasar lemparan samping dapat dipraktikkan oleh siswa dengan cara berikut ini. a. Tahap Persiapan 1 Sikap berdiri dengan seimbang. 2 Bola dipegang pada tangan kanan, dengan posisi sedikit di belakang kepala. 3 Pandangan tertuju ke arah lemparan. b. Tahap Pelaksanaan 1 Angkat bola setinggi telinga dan langkahkan kaki kiri ke kanan. 2 Saat mengambil awalan lemparan, badan lebih condong ke belakang. C. Permainan Bola Basket 163 Lemparkan bola ke depan, bersamaan siku lurus, kaki belakang melangkah ke depan lecutkan pergelangan tangan dan jentikkan jari-jari. c. Akhir Gerakan 1 Berat badan dibawa ke depan. 2 Lengan setelah melempar lurus dan rileks dengan telapak tangan menghadap ke bawah. 3 Arah bola datar. 4 Pandangan mengikuti arah bola. 2. Beberapa Model Latihan Teknik Dasar Lemparan Samping Latihan teknik dasar lemparan samping dapat dilakukan bervariasi dengan modifikasi peralatan dan lapangan disesuaikan dengan kondisi siswa. Berikut ini beberapa variasi teknik dasar lemparan samping yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan 1 Lempar tangkap dengan teknik lemparan samping di tempat dilanjutkan gerak menyamping yang dilakukan secara berkelompok tiga orang. Berikut ini siswa dapat melakukan latihannya. 1 Pemain A melakukan lemparan samping ke pemain B dan pemain B menangkapnya. 2 Pemain B membalikkan badan untuk kemudian melanjutkan melakukan lemparan samping ke arah pemain C untuk ditangkap. 3 Pemain C kemudian melakukan lemparan samping ke arah pemain B, kemudian pemain B memutar badan dan melanjutkan melakukan lemparan samping ke pemain A. 4 Demikian seterusnya. Pemain B harus selalu memutar badan setiap akan melakukan lemparan samping. b. Latihan 2 Lempar tangkap dengan teknik lemparan samping formasi segitiga dengan operan berlari. Latihan ini dapat dipraktikkan oleh siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melempar bola ke pemain C, lalu lari ke tempat 1. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan lempar tangkap dengan formasi segitiga. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan lempar tangkap bertiga. menyamping menyamping A B 172 Pemain C melempar bola ke pemain B, kemudian lari ke tempat 2. 3 Pemain B melempar bola ke pemain A, kemudian lari ke tempat 1. 4 Pemain A melempar bola ke pemain C, kemudian lari ke tempat 2. 5 Demikian latihan ini dilakukan seterusnya. 3. Teknik Dasar Menembak Sambil Melompat Jump Shot a. Menembak Sambil Melompat Menggunakan Satu Tangan Menembak sambil melompat menggunakan satu tangan dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Tahap persiapan a Berdiri dengan kaki sejajar, kaki kanan dilangkahkan ke depan apabila menembak menggunakan tangan kanan atau sebaliknya. b Bola dipegang dengan kedua lengan di depan badan. c Pandangan ke arah tembakan. 2 Tahap pelaksanaan a Kedua lutut direndahkan dan bola dibawa ke depan dahi. b Kedua kaki ditolakkan ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas. c Lakukan tembakan pada sasaran dengan melepaskan bola pada saat lompatan berada pada titik tertinggi. 3 Akhir gerakan a Setelah selesai melakukan tembakan lalu mendarat menggunakan telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper. b Kedua lengan di depan badan dengan kedua siku ditekuk. c Pandangan ke arah bola. b. Menembak Sambil Melompat Menggunakan Dua Tangan Menembak sambil melompat menggunakan dua tangan dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Tahap persiapan a Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. b Bola dipegang dengan kedua lengan di depan badan. c Pandangan ke arah tembakan. 182 Tahap pelaksanaan a Kedua lutut direndahkan dan bola dibawa ke depan dahi. b Kedua kaki ditolakkan ke atas tegak lurus dan kedua lengan di-luruskan ke atas. c Lepas bola ke arah sasaran pada saat lompatan berada pada titik tertinggi. 3 Akhir gerakan a Mendarat dengan menggunakan kedua kaki bersamaan dengan lutut mengeper. b Kedua lengan di depan badan dan kedua siku ditekuk. c Pandangan ke arah bola. 4. Beberapa Model Latihan Pembelajaran Teknik Dasar Menembak Sambil Melompat Latihan teknik dasar menembak sambil melompat jump shot dapat dilakukan siswa secara bervariasi dengan modifikasi peralatan dan lapangan disesuaikan dengan kondisi siswa. Berikut ini beberapa variasi teknik dasar menembak sambil melompat yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan 1 Menembak sambil melompat meng-gunakan dua atau satu tangan secara ber-pasangan. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Latihan dilakukan dua orang secara berpasangan. 2 Pemain A melakukan tembakan ke arah pemain B sambil melompat di tempat. 3 Pemain B menangkap bola kemudian bola dikembalikan lagi ke pemain A. 4 Demikian latihan dilakukan seterusnya. b. Latihan 2 Menembak sambil melompat menggunakan dua atau satu tangan melewati atas tali dalam formasi berpasangan pemain A dan B. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melakukan tembakan sambil melompat ke arah pemain B dengan bola melalui atas tali/net. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Menembak sambil melompat dengan dua tangan. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan menembak sambil melompat. 192 Selanjutnya pemain B menangkap dan mengembalikan bola pada pemain A menggunakan teknik menembak sambil melompat, diusahakan bola melewati atas tali. 3 Demikian latihan dilakukan seterusnya. 5. Kombinasi Keterampilan Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beberapa keterampilan teknik dasar permainan bola basket yang sudah dikuasai siswa dapat dipraktikkan secara kombinasi menjadi suatu rangkaian gerak. Dalam latihan ini dapat dipraktikkan secara kelompok dengan modifikasi peralatan dan lapangan disesuaikan dengan kondisi siswa. Berikut ini beberapa bentuk latihan kombinasi keterampilan teknik dasar bola basket yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan 1 Berlatih lempar tangkap bola secara berkelompok tiga orang di tempat. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melakukan lemparan ke pemain B. 2 Pemain B menangkap bola, lalu me-lemparkan bola ke arah pemain C. 3 Pemain C menangkap bola, kemudian melemparkannya kembali ke arah pemain A. Demikian latihan lempar tangkap dilakukan seterusnya secara berulang-ulang. b. Latihan 2 Melatih kombinasi teknik menggiring, menembak, serta melempar secara ber-kelompok pada sasaran ring basket. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Para pemain berdiri dengan posisi berbanjar ke belakang menghadap ke arah ring basket. 2 Pemain A menggiring bola, melakukan shooting ke arah ring basket, bola yang keluar dari ring ditangkap lalu dioper ke pemain B yang ada di belakang-nya. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan menembak sambil melompat melewati tali. A B Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan lempar tangkap bola secara berkelompok. A B C 203 Pemain B menangkap bola, lalu melakukan hal yang sama seperti pemain A, kemudian dilanjutkan berlari ke barisan belakang. 4 Demikian latihan dilakukan seterusnya hingga masing-masing pemain mendapatkan gilirannya. Teknik tembakan dapat dilakukan dengan menggunakan satu atau dua tangan baik dengan melompat atau tidak melompat. Adapun lemparan yang digunakan dapat menggunakan lemparan pantul, dada, di atas kepala, maupun lemparan samping. 6. Koordinasi Keterampilan Teknik Dasar Dalam Bola Basket Koordinasi keterampilan teknik dasar dalam bola basket dapat dilakukan secara kelompok dengan modifikasi peralatan dan lapangan. Dalam latihan koordinasi diperlukan kerja sama yang baik sesama teman sehingga tercipta permainan yang menyenangkan. Berikut ini beberapa latihan koordinasi yang dapat dipraktikkan siswa. a. Latihan 1 Berlatih koordinasi teknik dasar lempar tangkap berpasangan, lalu menembak-kan bola ke arah ring basket. Latihan tersebut dapat dipraktikmenembak-kan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melakukan lemparan ke arah pemain B. 2 Pemain B menangkapnya lalu berlari ke arah ring basket. 3 Setelah mendapatkan jarak tembak yang tepat, pemain B kemudian melakukan tembakan ke arah ring. Tembakan dapat dilakukan dengan teknik satu atau dua tangan baik dengan melompat maupun tidak me-lompat. 4 Demikian latihan dilakukan seterusnya dengan posisi yang bergantian sehingga masing-masing pemain dapat giliran melakukan lempar tangkap dan melakukan tembakan ke arah ring. b. Latihan 2 Berlatih koordinasi teknik dasar lempar tangkap, menggiring, menghindar, dan menembak ke arah ring basket. Latihan ini dapat dipraktikkan siswa dengan cara berikut ini. 1 Pemain A melempar bola pada pemain B. Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan lempar tangkap berpasangan lalu menembak ke ring. B B 21Rangkuman Sumber Dokumen Penerbit, 2009 Gambar Latihan lempar tangkap, menggiring, menghindar, dan menembak ke ring. A B C Informasi & Tips ¶ Sebelum melakukan aktivitas permainan bola besar harus melakukan pemanasan dan peregangan yang cukup. ¶ Dalam melakukan latihan permainan bola besar semua peralatan dapat dimodifikasi disesuaikan dengan kondisi dan situasi baik itu bola, gawang, net, ring, maupun lapangan. ¶ Supaya dapat melakukan variasi, kombinasi, dan koordinasi yang baik dalam permainan bola besar harus menguasai teknik-teknik dasarnya. ¶ Dalam melakukan variasi, kombinasi, dan koordinasi diperlukan kerja sama serta toleransi yang baik sehingga dapat tercipta permainan yang menyenang-kan dan tidak mencederai teman. Info Khusus Kejuaraan Sepak Bola ASEAN ASEAN Football Championship pada awalnya bernama Piala Tiger Tiger Cup. Turnamen ini diselenggarakan oleh federasi sepak bola ASEAN AFF. Pada tahun 2007 nama kejuaraan ini berubah menjadi Kejuaraan Sepak Bola ASEAN dan pada tahun 2008 berubah lagi menjadi Piala Suzuki AFF. Pada kejuaraan Piala Suzuki AFF 2008, gelar juara diraih oleh negara Vietnam. ¶ Lemparan bola ke dalam throw-in terjadi bila bola seluruhnya melampaui garis samping, baik bergulir di atas tanah ataupun melayang di udara, maka seorang pemain lawan dari pihak yang terakhir menyentuh bola dapat melakukan lemparan ke dalam di belakang garis samping di tempat bola meninggalkan lapangan permainan. 2 Pemain B menggiring bola ke pemain C sebagai penghadang, kemudian menghindar dan me-nembak ke arah ring basket. 3 Pemain C bergerak menangkap bola pantul/jatuh lalu berpindah tempat pada posisi A. 4 Pemain A berpindah tempat menempati posisi B. 22Evaluasi Bab 1 Tugas Mandiri A . Pilihlah jawaban yang paling tepat! 1. Koreksi teknik menyundul bola dengan sikap berdiri yang salah adalah ... . a. pandangan mata tertuju pada bola b. otot-otot leher dikendorkan c. kedua lutut kaki ditekuk d. kedua kaki kangkang ke muka belakang 2. Apabila di dekat kita banyak pemain lawan untuk memperebutkan bola melambung, paling tepat digunakan teknik menyundul bola ... . a. tanpa awalan dengan tolakan satu kaki b. dengan awalan dengan tolakan satu kaki c. tanpa awalan dengan tolakan dua kaki d. dengan awalan dengan tolakan dua kaki 3. Lemparan ke dalam dilakukan bila terjadi bola ... . a. bergulir di atas tanah melampaui garis gawang b. melayang di udara melampaui mistar gawang c. bergulir di atas tanah menyusur garis samping d. melayang di udara melampaui garis samping ¶ Menyundul bola heading maksudnya adalah meneruskan bola dengan mempergunakan dahi. Kegunaan menyundul bola adalah untuk mengoperkan bola kepada teman, memberi umpan kepada teman, untuk memasukkan bola ke mulut gawang lawan, dan untuk menyapu bola di daerah pertahanan lawan. ¶ Permainan bola voli adalah suatu permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu yang tiap regu terdiri atas enam pemain dan regu yang dinyatakan pemenang adalah regu yang pertama mencapai nilai 25 poin. ¶ Jenis-jenis teknik dasar dalam permainan bola voli adalah latihan teknik passing atas, latihan teknik passing bawah, latihan servis, latihan smash, latihan blocking, serta latihan kombinasi dengan menggabungkan teknik yang satu dengan yang lain. ¶ Permainan bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas lima orang pemain yang bertujuan untuk mendapatkan nilai atau skor dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya. 234. Teknik menyundul bola yang paling tepat untuk menyapu bola atau me-matahkan serangan lawan di daerah gawang sendiri adalah menyundul bola pada saat ... . a. badan naik ke atas atau mulai melompat b. mencapai puncak atau titik tertinggi c. bergulir di atas tanah menyusur garis samping d. melayang di udara melampaui garis samping 5. Teknik saat melempar bola pada lemparan ke dalam yang benar adalah ... a. pegangan bola di samping kanan dan kiri bola b. ujung-ujung jari kedua kaki menginjak garis samping c. salah satu kaki yang di luar lapangan boleh diangkat d. teman berdiri di dekatnya bola cukup dijatuhkan saja 6. Latihan kombinasi passing dapat dilakukan sebagai berikut, kecuali ... . a. passing bawah dan atas c. smash dengan passing bawah b. servis dan passing bawah d. blocking dengan passing 7. Latihan smash sebaiknya dilakukan setelah menguasai teknik ... . a. passing atas, servis, dan blocking b. passing atas, passing bawah, dan servis c. passing atas, passing bawah, dan blocking d. servis saja 8. Servis merupakan tanda dimulainya permainan bola voli, servis yang baik adalah ... . a. tepat pada sasaran dan dapat dimainkan dengan baik oleh lawan b. tepat pada daerah yang kosong di daerah lawan c. tepat pada sasaran dan tidak dapat dimainkan oleh lawan d. tepat pada sasaran dan lawan sukar mengembalikan 9. Usaha seorang pemain bola voli dengan menggunakan teknik tertentu dengan tujuan mengoperkan bola kepada teman seregu disebut ... . a. passing c. spike b. umpan d. blocking 10. Passing bawah adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan dalam permainan untuk ... . a. menerima permulaan servis b. mengembalikan serangan lawan c. mengoperkan bola kepada teman seregu d. mem-blocking serangan lawan 11. Lama permainan bola basket ditentukan oleh ... . a. angka c. babak b. ronde d. waktu 12. Menembakkan bola ke keranjang dengan meloncat pada permainan bola basket disebut ... . a. lay up c. jump ball 2413. Memasukkan bola ke keranjang dengan posisi badan diam di tempat pada permainan bola basket disebut ... . a. lay up c. jump ball b. jump shot d. shooting 14. Di bawah ini teknik dasar dalam permainan bola basket, kecuali ... . a. mendribble c. pivot b. blocking d. menembak 15. Posisi bola basket yang benar dipegang tangan saat persiapan lemparan samping adalah ... . a. sedikit di depan kepala c. sedikit di belakang kepala b. sedikit di atas kepala d. sedikit di samping kepala B . Jawablah dengan singkat dan benar! 1. Berapa lamakah permainan sepak bola dipertandingkan? 2. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan ketika menggiring bola dalam permainan sepak bola! 3. Apa tujuan melakukan teknik dasar passing dalam permainan bola voli? 4. Apakah yang dimaksud shooting dalam permainan bola basket? 5. Apakah yang dimaksud jump shot dalam permainan bola basket? Tugas Kelompok Kerjakan tugas berikut! Di tahun 2009 digelar beberapa event kompetisi olahraga permainan bola besar tingkat nasional. Coba carilah informasi dari berbagai sumber seperti internet, majalah, atau koran serta diskusikan dengan kelompok belajar kalian untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini! 1. Sebutkan nama-nama event yang digelar pada tahun ini untuk kompetisi sepak bola, bola voli, dan bola basket! 2. Klub apa sajakah yang mengikuti masing-masing kompetisi tersebut? 3. Siapakah yang menjadi juara dalam masing-masing kompetisi tersebut? 4. Menurut kalian strategi dan faktor apa sajakah yang menentukan kemenangan mereka? Coba kalian ulas profil/riwayat singkat klub-klub yang menjadi juara! Tugas Praktik Lakukanlah latihan teknik heading ke bawah dalam permainan sepak bola dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini. 1. Sentuhlah bola yang dilemparkan atau dioperkan ke arah kalian pada sisi bagian atas dengan menggunakan dahi. 2. Usahakan posisi pandangan mata selalu tertuju pada bola. 3. Ketika kalian dalam posisi menyundul bola, belokkan kekuatan ke arah bawah, dengan tetap menundukkan kepala dan mata mengikuti arah gerakan bola. Ke arah manakah pergerakan bola hasil sundulan kalian?

KataKunci : Permainan, Media Bola Besar, Pembelajaran PJOK Penelitian ini dilatarbelakangi oleh guru dan siswa antusias pada proses pembelajaran permainan bola besar dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK). Oleh karena itu, peneliti tertarik menelitinya.

Soal PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola + Kunci Jawabannya ~ Pembaca Sekolahmuonline, berikut ini kami sajikan Contoh Soal Pilihan Ganda dan Essay atau Uraian lengkap dengan Kunci Jawabannya mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK Kelas XI Bab 1 yang membahas tentang Permainan Bola Besar Sepak Bola.Rangkuman Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak BolaSebelum masuk ke contoh soal, coba baca rangkuman atau ringkasan mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK Kelas 11 Bab Permainan Bola Besar Sepak Bola terlebih dahulu berikut iniUntuk memenangkan pertandingan, sebuah tim harus memiiki pemain dengan kemampuan yang baik dalam mencetak gol ke gawang lawan. Namun kemenangan yang diinginkan mustahil diperoleh tanpa pemain dengan kemampuan yang baik dalam menendang, menahan dan menggiring bola melewati lawan agar dapat menciptakan peluang guna mencetak gol. Teknik menendang, mengontrol, dan menggiring bola mutlak dimiliki oleh pemain dalam mendukung permaianan yang baik dan enak ditonton tentunya. Selain penggunaan kaki sebagai anggota tubuh utama dalam permainan, ada kalanya seorang pemain menggunakan bagian tubuh lain yang diperbolehkan dalam permainan. Misalkan dengan paha, dada, kepala, atau lainnyaguna mendukung ini mengingat bahwa sepak bola tergolong permaian keterampilan terbuka, dimana bola dapat saja berubah-ubah arah dan kecepatan dalam situasi mencetak gol melalui tendangan ke arah gawang, sebuah gol dapat juga tercipta melalui sundulan adalah modal utama dalam mempelajari dan melatih teknik dasar sepak bola guna mendapatkan hasil yang maksimal. Disiplin untuk melakukan sesuai arahan dan perintah serta bahan ajar yang ada. Kejujuran juga dibutuhkan, saat kita melakukan pembelajaran dan latihan, lakukanlah dengan kaki terkuat dan yang kurang. Janganlah kita hanya melatih gerakan hanya untuk kaki yang terkuat saja, karena merasa mudah dan nyaman. Seharusnya kita juga mempelajari dan melatih untuk kaki yang kurang agar memiliki kemampuan yang sama kepala yang akurat bisa menjadi senjata yang mematikan dan ampuh dalam menjaringkan bola ke gawang lawan. Namun dalam pelaksanaannya tidak semua pemain dapat melakukan sundulan yang akurat. Hal penting yang harus diketahui adalah bahwa perkenaan sundulan kepala harus tepat pada dahi. Untuk usia remaja seperti kalian, resiko cidera yang diakibatkan melakukan sundulan kepala lebih kecil dibandingkan anak usia di bawah 12 tahun. Jika kalian disiplin dalam berlatih melakukan teknik ini, niscaya kalian dapat menguasainya dengan keterampilan gerak menendang, mengontrol, menggiring, dan menyundul bola akan tetap berdiri sendiri atau terpisah tanpa melakukan permainan. Bermain sepak bola dengan jumlah pemain yang sedikit memudahkan kita untuk mengeluarkan atau mengaplikasikan keterampilan gerak dalam permainan. Diharapkan dengan bermain dengan jumlah pemain yang bertambah sedikit demi sedikit sampai dengan jumlah sebenarnya, menjadikan kalian berkembang penguasaan keterampilan geraknya. Selain itu diharapkan saat bermain tumbuh sikap kejujuran, kedisiplinan, sportifitas, dan kerjasama dalam membangun PJOK Kelas XI Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola dan Kunci JawabannyaJawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!1. Untuk mempermudah penguasaan bola oleh teman, arah umpan pendek yang yang baik adalah ...A. rata dengan tanahB. setinggi perutC. setinggi dadaD. tinggi arahE. tinggi di atas kepalaJawaban A2. Tendangan ke arah gawang untuk mengahsilkan gol dari luar kotak pinalti, sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian ...A. dalamB. belakangC. bawah depanD. bawah belakangE. punggungJawaban E3. Untuk menghasilkan arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang ditendanga adalah bagian ... dan ... atas, tengahB. kanan, bawahC. kiri, tengahD. tengah, bawahE. bawah, atasJawaban D4. Kontrol bola yang baik adalah ...A. dekat dengan lawanB. dekat dengan temanC. dekat dengan kiperD. dekat dengan garisE. dekat dengan badanJawaban E5. Mengontrol bola oleh pemain dapat dilakukan dengan menggunakan bagian ...A. kakiB. pahaC. dadaD. kepalaE. kecuali tanganJawaban E6. Kiper dalam melakukan tugasnya menjaga gawang dari kemasukan gol dapat menggunakan ...A. seluruh tubuhB. kakiC. pahaD. dadaE. kepalaJawaban A7. Perkenaan bola saat melakukan sundulan kepala adalah ...A. daerah di bawah alisB. dahiC. pelipisD. ubun-ubunE. rahangJawaban B8. Yang bukan kegunaan keterampilan gerak menyundul bola adalah... dalam permainan sepak menggiring bolaB. mengontrol bolaC. mencetak golD. menahan bolaE. merubah arah bolaJawaban A9. Bermain sepak bola satu lawan satu dapat melatih ....A. melatih keterampialan mencetak golB. melatih keterampialan menendang bolaC. melatih keterampialan menggiring bolaD. melatih keterampialan mengontrol bolaE. melatih keterampialan menyundul bolaJawaban C10. Tim sepak bola yang baik adalah tim dengan ...A. Keterampilan gerak individu yang baik B. Kemampuan kiper yang luar biasaC. Kemampuan pemain bertahan yang hebatD. Kerjasama, disiplin dan sportifitas yang baikE. Kemampuan penyerang dalam mencetak golJawaban DBaca juga soal PJOK kelas XI yang lainnyaSoal PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Voli ~ PJOK Kelas 11 Bab 1 Permainan Bola Besar Sepak Bola ~ PJOK Kelas 11 Bab 2 Permainan Bola Kecil Softball ~ PJOK Kelas 11 Bab 3 Atletik Nomor Jalan Cepat ~ PJOK Kelas 11 Bab 4 Olahraga Beladiri Pencak Silat ~ PJOK Kelas 11 Bab 5 Kebugaran Jasmani ~ Soal Pilihan Ganda dan Essay PJOK Kelas 11 Bab 6 Senam Ketangkasan + Kunci Jawabannya ~ PJOK Kelas 11 Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama ~ PJOK Kelas 11 Bab 8 Renang ~ PJOK Kelas 11 Bab 9 Manfaat Jangka Panjang dari Partisipasi dalam Aktivitas Fisik secara Teratur ~ PJOK Kelas 11 Bab 10 HIV dan AIDS ~

hlm.10). Sementara Faruq (2008) berpendapat permainan sepak bola adalah “Permainan regu atau tim yang menggunakan bola besar dengan peraturan yang sudah baku” (hlm.52). Sedangkan bola yang digunakan untuk permainan sepak bola diungkapkan oleh Suyatno dan Santosa (2010) mengungkapkan bahwa “Bola 1Permainan Bola Besar Bab I Tujuan Pembelajaran Setelah mempelajari materi bab ini, peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu memperaktikkan bermain bola besardengan sepak bola, bola voli, bola basket dengan variasi, yang baik serta menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Kata Kunci Permainan bola besar dengan sepak bola, bola voli, dan bola basket, variasi gerak spesifik, bermain sederhana, dan perlengkapan bermain Permaianan Bola Besar Peta Konsep Melalui Permainan Sepak Bola a. Pemahaman variasi gerak spesifik b. Pembelajaran gerak spesifik bermain sepak bola c. Bermain sederhana Melalui Bola Voli a. Pemahaman variasi gerak spesifik b. Pembelajaran gerak spesifik bermain bola voli c. Bermain sederhana Melalui Permainan Bola Basket a. Pemahaman variasi gerak spesifik a. Pembelajaran gerak spesifik bermain bola basket b. Bermain sederhana Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Sepak Bola 2Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365. Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dan sepak bola soccer. Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia FIFA dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan di berbagai negara. Kini, sepak bola sudah modern. Untuk bermain bola dengan baik, pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik cenderung dapat bermain sepak bola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepak bola adalah menendang kicking, menghentikan atau mengontrol stoping, menggiring dribbling, menyundul heading, merampas tacling, lemparan ke dalam trow–in, dan menjaga gawang goal keeping. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa teknik menendang, menghentikan, dan mengiring bola dalam permainan sepak bola. A. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola 1. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Dalam 3Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan; sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan diputar ke luar dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah, kaki yang digunakan mengumpan diletakkan di depan, pandangan ke depan. lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri mengha-dap arah gerakan bola; letak-kan kaki tumpu di samping bola; posisi kedua lengan di samping badan agak teren-tang; pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikun-ci; pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan kaki yang digunakan menendang agak menyilang depan badan, pindahkan berat badan ke depan, pandangan ke arah gerakan bola. lihat Gambar Gambar 4B. Gerak Spesifik Menggiring Bola 1. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci. 2 Gerakan dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah. 3 Akhir gerakan 1 bola bergulir di atas tanah, di depan badan, 2 tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, 3 pandangan ke depan arah bola. lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal posisi berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci. 2 Gerakandorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, kaki tumpu bergeser bergerak maju. 3 Akhir gerakan bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola, berat badan agak condong ke depan. lihat Gambar Gambar Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Gambar 5C. Gerak Spesifik Menahan Bola 1. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. 2 Gerakan julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola. 3 Akhir gerakan gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan ke depan lihat Gambar 2. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Luar Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal, diawali dengan posisi berdiri menghadap arah gerak dasar bola, letakkan kaki tumpu di samping bola, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. 2 Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3 Akhir gerakan, bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan di depan badan lihat Gambar . Gambar Menahan bola dengan kaki bagian dalam Gambar 63. Gerak Spesifik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola, posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan agak condong ke depan. 2 Gerakan saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah. 3 Akhir gerakan posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya lihat Gambar D. Gerakan Spesifik Menyundul Bola Gerak Spesifik Menyundul Bola Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak rendah, kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada arah bola. 2 Gerakan lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang, arah pandangan pada bola, gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola, untuk menambah kecepatan/ kekuatan bola, gerakan kedua lengan ke belakang. 3 Akhir gerakan gerakan badan dibawa ke depan, kedua lutut diluruskan serta kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti arah gerak bola lihat Gambar Gambar Menahan bola menggunakan telapak kaki Gambar 7E. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Variasi dalam pembelajaran sepak bola adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik mengumpan/ menendang bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Variasi gerak spesifik ini dilakukan dengan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri. Akhir dari pembelajaran variasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya. 1. Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam, Luar, atau Punggung Kaki Buat kelompok membentuk lingkaran berpegangan tangan lihat Gambar Gerakan dilakukan menyamping maju mundur, tetapi bola tidak boleh ke-luar lingkaran. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Berkelompok membentuk lingkaran berpegangan tangan. Guru mengamati gerakan peserta didik Gerak maju 82. Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Bola Dipantul Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru atau teman kamu yang ditunjuk oleh guru, dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 3. Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Bola Dilambungkan Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 94. Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki dengan Bola Tergantung Tahapan pembelajarannya Gantung bola dengan ketinggian dari tanah kurang lebih 10-15 cm. 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Menendang atau mengumpan bola Gambar Menendang, dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki, dengan bola tergantung. 10Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali adalah sebagai berikut. 1. Agar peserta didik menggunakan waktu dengan efektif 2. Agar bola tidak menggulir jauh 3. Agar peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola 4. Agar peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah 5. Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan dan Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Gambar 116. Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan serta Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Tahapan pembelajarannya 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 7. Aktivitas Menendang, dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam atau Luar, Berpasangan dan Berhadapan Berjarak ± 2-3 M Gambar Menendang dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam atau luar Pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci Lakukan dengan baik dan benar anak-anak ! Gambar Menendang dan mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, atau punggung kaki berpasangan dan berhadapan berjarak ± 2-3 m Lakukan gerakkan menendang dengan pelan dan akurat 12Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 8. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki, Berkelompok Membentuk Lingkaran Berpegangan Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Guru mengamati gerakan peserta didik 139. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 10. Aktivitas Pembelajaran Mengiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar atau Punggung Kaki pada Garis Lurus Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri pada garis start berhadapan untuk menggiring bola dengan jarak ± 3 - 6 m, dilakukan berkelompok 4 - 6 peserta perkelompok, 1 kelompok menggunakan 1 buah bola. 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. Gambar Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam atau luar Menyentuh bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki di tempat dan 3 bergerak 145 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 11. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Zig-Zag dengan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan peserta didik berdiri pada garis start, dilakukan berkelompok 4-6 peserta didik/perkelompok, menggunakan 1 buah bola untuk setiap peserta didik. 2 Pelaksanaan lakukan gerak menggiring bola zig-zag melewati cone yang telah terpasang. 3 Fokuskanperhatian pada perkenaan kaki pada bola. Gambar Menggiring bola menggunakan kaki bagian, luar, dalam, dan punggung pada garis lurus. 1512. Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 13. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki, Bola Digulirkan Teman Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Menahan menggunakan kaki bagian luar, dalam atau punggung kaki bola digulirkan teman Aku harus menggulir-kan bola ke arah teman dengan tepat Aku harus siap menahan bola 163 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 14. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, atau Punggung Kaki, Bola Dilambung Teman Tahapan Pembelajaran Gambar Menahan menggunakan kaki bagian luar atau dalam. Lakukan kontrol bola dengan baik 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 15. Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar atau Dalam, Bola Dilambungkan Teman Arah Datar Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melaku-kan geramelaku-kan tersebut. 174 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Pada pembelajaran ini buatlah catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali melakukan kegagalan menahan bola yang dilambung datar oleh teman? Mengapa demikian? 2. Berapa kali melakukan kesalahan melambung bola datar ke arah teman tidak sampai atau tidak tepat? Mengapa demikian? 3. Berapa kali melakukan menahan bola dari arah datar bola bergulir jauh dari kaki? Mengapa demikian? 4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas 1, 2, dan 3. 16. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dipantul ke Lantai Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 1817. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dilambung ke Atas Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 18. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola dengan Bola Tergantung 1 Berdiri menghadap bola yang tergatung, ketinggian bola sebatas dahi peserta didik atau disesuaikan dengan ketinggian peserta didik, lakukan aktivitas gerakan seperti gambar berikut 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3 Lakukan seperti contoh peragaan. 4 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. Gambar Menyundul bola yang dilambung ke atas Keraskan lehernya Leher dikeraskan 194 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 19. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola di Tempat Berulang-ulang Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. 20. Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola Dilambungkan Teman di Tempat Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada bola mengenai dahi. Gambar Menyundul bola dilambungkan teman di tempat Bola mengenai dahi, otot 20Pada pembelajaran ini, buatlah catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali bola gagal diarahkan pada teman? 2. Mengapa bola yang disundul tidak sampai pada teman? 3. Mengapa bola yang dilambungkan tidak sampai pada teman yang akan menyundul? Diskusikan dengan teman tentang ketiga masalah tersebut! 21. Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net/ Tali yang Dipasang Melintang Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan pinggang dan bola mengenai dahi. Gambar Menyundul bola di tempat berulang-ulang Kelompok penyundul bola 21Pada permainan ini, buat catatan sebagai berikut. 1. Berapa kali melakukan kegagalan mengarahkan bola pada teman sendiri, dan mengapa demikian? 2. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian? 3. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian? 4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas 1, 2, dan 3 Diskusikan dengan teman mengenai ketiga hal tersebut! F. Variasi Gerak Spesifik Mengumpan, Menendang, Menahan, dan Menggiring Bola Variasi dalam permainan sepak bola adalah gabungan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik mengumpan/menendang, menahan, menggiring, menyundul, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang diberikan guru atau teman dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk kombinasi pembelajarannya. Gambar Menyundul bola menggunakan net/tali yang dipasang melintang Pertahankan bola jangan 221. Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Berpasangan Berdiri Berhadapan. Tahapan pembelajaran 1 Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan. 2 Lakukan aktivitas gerakan di satu tempat dan bergerak maju mundur 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 2. Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki, Berdiri Berhadapan Berkelomok Tahapan pembelajaran 1 Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan 2 Bola ditahan sebelum diumpan/ditendang. 3 Bola langsung diumpan/ ditendang. 4 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 5 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Mengumpan, menendang, menahan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki Gambar Mengumpan, menendang, menahan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki, berdiri berha-dapan berjarak ± 2-3 m 236 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 7 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 8 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 9 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 3. Aktivitas Variasi Menggiring, Menahan, dan Menendang/Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Berdiri Berhadapan, Berkelompok, Formasi Berbanjar Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. 2 Lakukan aktivitas gerakan dengan bergerak dengan garis 7 - 10 m, kemudian bola ditahan, badan berbalik arah dan tendang/umpan bola ke teman. adalah 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. Gambar Menggiring, menahan, dan menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki berdiri berhadapan, berkelompok, formasi berbanjar 244. Aktivitas Variasi Menggiring Zig-Zag, Menahan, dan Menendang/ Mengumpan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki, Berdiri Berhadapan, Formasi Berbanjar Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. 2 Lakukan aktivitas gerakan, bergerak hingga garis menendang, tendang bola ke arah teman dan bola ditahan dengan kaki. 3 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 4 Lakukan seperti contoh peragaan. 5 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 6 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 7 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 8 Fokuskan perhatian pada gerakan kaki. 5. Aktivitas Variasi Menyundul, Menahan, dan Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, dan Punggung Kaki Tahapan Pembelajaran 1 Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar, kedua tangan memegang bola di depan badan. 2 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3 Lakukan seperti contoh peragaan. 4 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. Gambar Menggiring zig-zag, menahan, dan menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar, dalam, dan punggung kaki, berdiri berhadapan, formasi berbanjar Lakukan dengan kaki kanan dan kiri 255 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 6 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 7 Fokuskan perhatian pada pantulan bola mengenai dahi dan menahan dengan telapak kaki. G. Aktivitas Bermain Sepak Bola Sederhana Tujuan akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan teknik dasar yang telah dikuasai dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut. 1. Aktivitas Permainan Merebut Bola Permainan dilakukan oleh 4 orang setelah bola dilambungkan. Merebut bola dan memasukkan bola sebanyak mungkin ke gawang lawan 2 - 3 menit. Gambar Permainan merebut bola Gambar 26Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 2. Aktivitas Permainan “Dua Kali Keluar” Permainan dilakukan oleh 6 orang, dibagi dalam 2 kelompok, masing-masing 2 penyerang dan 1 penjaga gawang. Bola dilambungkan dan diperebutkan, jika 1 ke-lompok tidak bisa memasukkan bola ke gawang setelah 2 kali menendang, maka kelompok tersebut diganti dengan kelompok lain. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. 273. Aktivitas Permainan Dua Lawan Empat. 3 orang menjadi penjaga gawang, 3 orang menjadi penyerang, bermain bergantian setiap 5 menit. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada perkenaan kaki pada bola. Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke Amerika bagian timur. William G Morgan adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada Young Men’s Christain Association MCA. Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional. Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation IVBF yang waktu itu beranggotakan 15 negara. Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh 28a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas. b. mudah dimainkan. c. alat-alat yang digunakan sangat sederhana. d. permainan ini sangat menyenangkan. e. kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil. f. dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan g. dapat dimainkan banyak orang. Kini permainan bola voli sudah memiliki teknik permainan yang lebih baik yakni suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam melakukan gerakan khususnya permainan bola voli. Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/ fisiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian kompetensi maksimal untuk menganalisa teknik gerakan, umumnya para guru akan dapat mengoreksi dan memperbaiki Suharno, HP, 1983 3. Adapun kegunaan teknik dalam permainan bola voli adalah a efisien dan efektif untuk mencapai kompetensi maksimal, b untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera, c untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik, d peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan. A. Gerak Spesifik Passing Permainan Bola Voli 1. Gerak Spesifik Mengumpan Passing Atas Bola voli/Mengumpan Atas Bola Voli. Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka wajah. Gambar Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola melengkung 292 Gerakan dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan. 3 Akhir gerakantumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar fundamental dari gerak mendorong. 2. Gerak Spesifik MengumpanPassing Bawah/Mengumpan Bawah Bola Voli Gambar Passing bawah/mengumpan bawah bola voli. Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola. 2 Gerakan dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan. 30B. Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola Voli Gerak Spesifik Servis Atas Tenis Servis/ Memukul Bola Voli Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan. 2 Gerakan lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan. 3 Akhir gerakan Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar fundamental dari gerak memukul. C. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Voli Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik passing atas bola voli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang mereka berikan dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya. 311. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi. 1 2 3 4 5 6 Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 2. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Dipantul ke Lantai Terlebih Dahulu Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola dipantul ke lantai terlebih dahulu. Bola harus aku pantulkan Dorong bola ke depan atas 32Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 3. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Tergantung Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali, adalah agar 1. peserta didik menggunakan waktu dengan efektif, 2. bola tidak menggulir jauh, 3. peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola, 4. peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah. Gambar Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola tergantung. Dorong bola ke depan atas 334. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Melewati Atas Tali Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mendorong bola.. 5. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Bola Dilambung Teman dari Arah Depan Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan melewati atas tali. Gambar 34Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 6. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Passing Atas/Bola Menggunakan Kedua Tangan Langsung Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Gambar Passing atas/mendorong bola menggunakan kedua tangan langsung. 357. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambungkan Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 8. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. Luruskan dan keraskan len-gannya ketika bola turun 1 2 Gambar 369. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? Gambar Menahan bola dengan kedua lengan lurus dan rapat, bola dipantul sendiri. Luruskan dan keraskan lengannya ketika bola turun 1 2 Gambar Mendorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat, bola dipantul sendiri. Songsong arah jatuhnya bola agar bola memantul dari lengan. 3710. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung Setinggi Dada Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 11. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola/Passing Bawah dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambung Teman dari Depan Dorong bola dengan kedua lengan 1 2 3 Gambar Mendorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola tergatung. Gambar Mendorong bola/passing bawah dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dilambung teman dari depan. Usahakan lambungan 38Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat.. 12. Aktivitas Pembelajaran Passing Atas/Mendorong Bola Menggunakan Kedua Lengan Langsung, Bentuk Formasi Segitiga Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada lengan lurus dan rapat. 13. Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke Lantai Menggunakan Telapak Tangan dengan Jari-Jari Dibuka dan Pergelangan Tangan Diaktifkan Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? Gambar 3914. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Tergantung Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. Gambar Memukul-mukul bola ke lantai menggunakan telapak tangan dengan jari-jari dibuka dan pergelangan tangan diaktifkan. Pergelangan tangan aktifkan Gambar Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola tergantung. Aktifkan pergelangan tangan 4015. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dipantulkan Sendiri Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. 16. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dilambungkan Sendiri Gambar Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola dipantulkan sendiri. 1 2 3 A B C 41Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan tangan pada bola. 17. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net/ Tali Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan memukul bola. 4218. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan gerakan seperti dalam Gambar 2 Bertanya pada guru apakah gerakan yang dilakukan sudah benar, 3 Lakukan bergantian dengan pasangan/kelompok, 4 Atur giliran memukul bola. 5 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. 19. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tanpa Net/Tali Tahapan Pembelajaran 1 Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 2 Mencoba melakukan gerakan. 3 Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru. 4 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. Gambar Memukul bola dengan telapak tangan ke lantai dari posisi berdiri dengan bola dilambung teman terlebih dahulu Gambar 4320. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan/Smash Bola Voli Tanpa Net/Tali Dilanjutkan Menggunakan Net/Tali dengan Bola Dipegang di Depan Atas oleh Teman Tahapan pembelajaran 1 Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 2 Mencoba melakukan gerakan. 3 Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru. 4 Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. D. Aktivitas Variasi Gerak Spesifik Passing Atas, Passing Bawah, serta Servis Atas Bola Voli Aktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Gambar 441. Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 2. Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah Gambar Kombinasi passing atas dan bawah. Gambar Kombinasi servis atas dan passing bawah. 45Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. E. Aktivitas Bermain Bola Voli Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan gerak spesifik yang telah dikuasi dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama dengan pembelajaran sebagai berikut 1. Aktivitas Bermain Dua Lawan Dua Gambar Permainan dua lawan dua. Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 46Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut 1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1 2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola = 0 dan pihak lawan = 1 3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1 Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut Contoh No. Indikator yang dinilai Kel. B Keterangan Skor Skor 1 Bola keluar lapangan 0 1 Pemenang dalam permaian ini adalah kelompok A 2 Bola Mati 1 0 3 Bola menyangkut net 1 0 Jumlah Skor 2 1 2. Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Gambar Permainan tiga lawan tiga. 47Permainan diawali dengan servis atas oleh pemain lain dari arah kelompok B, dan pemain kelompok A menerima bola dengan teknik passing atas atau bawah, bola dimainkan di lapangan sendiri 3 x dengan mengoper/passing pada teman, dan yang terakhir menerima bola diseberangkan ke lapangan lawan kelompok B melewati atas net/jaring, lakukan seterusnya seperti awal gerakan, dalam bermain gunakan teknik dasar yang telah dipelajari. Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut 1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1 2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola dari lawan = 0 dan pihak lawan = 1 3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1 4. Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri = 0 dan pihak lawan = 1 Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut . Contoh No. Indikator yang dinilai Kel. B Keterangan Skor Skor 1 Bola keluar lapangan 0 1 Pemenang dalam permaian ini adalah kelompok A 2 Bola Mati 1 0 3 Bola menyangkut net 1 0 4 Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri 1 0 Jumlah Skor 3 1 Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Basket Bola basket adalah olahraga bola beregu, yang terdiri atas dua tim beranggot-akan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan me-masukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan ini dianggap sebagai olahraga unik karena ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di se-buah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA sese-buah wadah pemu-da umat Kristen di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di 48Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Kini permainan bola basket sudah sangat berkembang dan digemari. Salah satu perkembangannya adalah ditemukannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa. A. Gerak Spesifik Permainan Bola Basket 1. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran a Persiapan berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di atas kepala. b Gerakan ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola lurus dan datar. Gambar Melempar bola basket melalui atas kepala. 49c Akhir gerakan berat badan dibawa ke depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan bola. 2. Gerak Spesifik Menembak dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah, bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari, satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola, pandangan ke arah sasaran tembakan. 2 Gerakan dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola. 3 Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola. 3. Gerak Spesifik Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. kedua lengan memegang bola di depan badan, pandangan ke depan atas ke arah tembakan. 2 Gerakan rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas dahi. tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas. lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan kedua tangan. Gambar Menembak dengan satu tangan. 1 2 3 4 Gambar 503 Akhir gerakan mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola. 4. Gerak Spesifik Lay-Up Shoot Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah/dibuka selebar bahu, bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan. 2 Gerakan langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak maju sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan. Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola tangan -kanan hingga jalannya bola tidak kencang. 3 Akhir gerakan mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan. B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Basket Variasi dalam pembelajaran bola basket adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan teknik dasar mengumpan/ menembak shooting bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Gambar lay-up shoot. 1 2 3 51Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifikasi adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya. 1. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengujan. 2. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. Gambar Melempar bola melalui atas kepala. 3 4 2 1 Gambar Melempar bola pantul melalui atas kepala. 1 2 523 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengayun. 3. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk kelompok dan berhadapan berjarak ± 4 – 6 meter, satu kelompok memegang satu buah bola, lihat Gambar 2 Lakukan gerak menembak shooting dengan satu tangan arah teman di depannya. 3 Tahap pertama dilakukan di tempat, 4 Tahap kedua bergerak maju, mundur, dan menyamping, 5 Tahap ketiga dilakukan dalam formasi berbanjar, pada tahap ini yang telah melakukan gerakan berpindah tempat, fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabol, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik. Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan. 534. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi ke Arah Ring Basket Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. 5. Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Arah Ring/Lingkaran Gambar Menembak shooting bola dengan satu tangan ke arah ring/lingkaran. 1 2 3 54Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk Kelompok dan menghadap ring/lingkaran berjarak ± 3 ˗ 4 m, satu kelompok memegang satu buah bola. 2 Lakukangerak menembak shooting dengan satu tangan bola diarahkan ke ring/ lingkaran , 3 Dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi, 4 Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik. Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x melakukan shooting, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan sebagai berikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perole-han Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer assesment atau diri sendiri self assessment. 6. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat/ Menggantung Salah Satu Kaki “Hop” Tahap Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 557. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Tahapan Pembelajaran 1 Bentuk kelompok dan menghadap arah gerakan, posisi melangkah. Lihat Gambar 2 Langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan urutan menolak kaki kanan mulai dari tumit, tengah telapak kaki dilanjutkan ke ujung telapak kaki. 3 Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi. 4 Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan gerakan tangan mendorong bola. Gambar Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki “hop”. Angkat paha yang tinggi sentuh bola dengan paha 2 1 Gambar Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket. Angkat paha yang tinggi 568. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring Basket 1 Perhatikan contoh lay-up shoot yang dilakukan guru, 2 Bentuk beberapa kelompok 3 Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan lay-up shoot berpindah tempat ke belakang formasi, 4 Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha, dan posisi badan saat melayang di udara tegak. 5 Lakukan gerakan lay-up shoot meng gunakan kaki kanan dan kiri. Untuk menentukan keberhasilan lay-up shoot dari 10 x melakukan, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan, sebagai berikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik SB 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik B 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup C 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik KB Contoh Format Perolehan Skor Lay-up Shoot Bola basket No. Nama Peserta Didik Skor Perole-han Keterangan 1 A 7 Baik B 2 B 8 Sangat Baik SB 3 C 9 Sangat Baik SB 4 D 5 Kurang Baik KB Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman peer assesment atau diri sendiri self assessment. C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bola Basket Variasi dalam permainan bola basket adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti melakukan prinsip dasar melempar melalui atas kepala, menembak shooting, dan lay-up shoot, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, Gambar Gerakan lay-up shoot ke arah ring basket 1 2 57Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. 1. Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak Shooting Gambar Kombinasi lemparan melalui atas kepala dan menembak shooting. 1 2 3 4 5 6 Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh yang dilakukan guru. 2 Bentuk kelompok. 3 Kelompok satu pelempar menghadap ring basket kelompok dua shooting membelakangi ring basket. 4 Lakukan dengan teman. 5 Setelah shooting, tangkap dan lempar bola ke kelompokpelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi.

variasigerak dasar lokomotor dan non lokomotor dalam permainan sepakbola

Daftar Isi1. Permainan Sepakbolaa. Pengertianb. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Sepakbolac. Manfaat Bermain Sepakbola2. Permainan Bola Volia. Pengertian b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Volic. Manfaat Bermain Bola Voli3. Permainan Bola Basketa. Pengertianb. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Basketc. Manfaat Bermain Bola Basket 1. Permainan Sepakbola a. Pengertian Permainan sepakbola adalah permainan yang dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling regu diisi oleh sebelas permainan sepakbola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Sepakbola Menendang/passing/shootingMengontrol/controllingMenggiring/dribblingMenyundul/heading c. Manfaat Bermain Sepakbola Menjaga kebugaran tubuhMenjalin kerjasamatimMeningkatkan metabolisme otot 2. Permainan Bola Voli a. Pengertian Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Permainan ini merupakan permainan regu diisi oleh enam orang. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Voli Gerak ServisPassing atas dan passing bawahSmash Block/bendungan c. Manfaat Bermain Bola Voli Menguatkan tulang dan ototMengurangi stressMenurunkan berat badan 3. Permainan Bola Basket a. Pengertian Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu terdiri dari 5 orang pemain. Tujuan permainan bola basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola basket ke ring lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat angka ke ring regu kita. b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Permainan Bola Basket Mengoper/passingMenggiring/dribbling Menembak/shootingMenumpu satu kaki/pivot c. Manfaat Bermain Bola Basket Meninggikan badanMelatih saraf motorikMeningkatkan stamina Back to top button AnalisisKeterampilan gerak Menyundul Bola. Keterampilan Gerak menyundul bola/ heading merupakan upaya ambil bola melayang di udara menggunakan dahi/kepala. Perkenaan bola terhadap kepala ketika melakan sundulan yaitu dahi, karena ini merupakan suatu bagian kepala paling kuat. Menyundul bola bisa dilakukan oleh awalan serta tanpa awalan.

Sepak bola adalah permainan bola besar dalam bentuk tim dengan masing-masing tim terdiri atas 11 sepak bola menyatakan susunan pemain dalam sebuah tim, baik pemain depan, pemain tengah, dan pemain belakang, selama pertandingan formasi sepak bola antara lain pola 4 – 2 – 4, 4 – 3 – 3, 4 – 4 – 2, dan 1 – 3 – 3 – dalam sepak bola terdiri atas seorang wasit, dua orang hakim garis, dan seorang wasit voli adalah permainan bola besar dalam bentuk tim, dengan masing-masing tim terdiri atas 6 penyerang mengcover adalah persiapan regu penyerang untuk menerima kembali bola mental akibat smash yang dilancarkan dapat di-block dengan baik oleh jenis smash dalam bola voli yaitu frontral smash smash depan, frontal smash dengan twist smash depan dengan memutar, dump smash pura-pura, dan smash dari pergelangan dalam bola voli terdiri atas seorang wasit utama wasit I, wasit II, dan empat hakim basket adalah permainan bola besar dalam bentuk tim, dengan masing-masing tim terdiri atas 5 penyerangan dalam bola basket dibedakan menjadi dua, yaitu serangan lapangan penuh dan serangan separuh pokok pola penyerangan yaitu harus ada pengatur serangan, pengaman, penembak, dan pengcover daerah jika tembakan lapangan dalam bola basket terdiri atas seorang wasit referee dan dua orang umpire. Back to top button

A. PERMAIANA BOLA BEASAR Permaianan bola besar adalah pemainan yang menngunakan bola besar , berikut macam – macam bola besar . 1.Permaiana sepak bola Sepak bola merupakan salah satu jenis permainan bola besar yang d mainkan secara beregu . pemain dalam sepak bola berjumlah sebelas orang tiap regu . setiap regu pemain sepak bola di sebut kesebelasan . BABII LANDASAN TEORI A. Tinjauan Pustaka 1. Permainan Bola Besar Permainan bola besar merupakan permainan olahraga yang menggunakan peralatan berupa bola besar meliputi: a. Permainan Bolavoli 1) Sejarah Bolavoli Permainan bola voli diciptakan pada tahun 1895 oleh William G.Morgan, seorang direktur YMCA di Holyoke, Massachusetts, cn2x8K.

pwgpfer1xk.pages.dev/313

pwgpfer1xk.pages.dev/125

pwgpfer1xk.pages.dev/269

pwgpfer1xk.pages.dev/42

pwgpfer1xk.pages.dev/397

pwgpfer1xk.pages.dev/37

pwgpfer1xk.pages.dev/87

pwgpfer1xk.pages.dev/224

bab 1 permainan bola besar